Vortrag: Die Geheimnisse des erholsamen Schlafs

Schlaf und Regeneration: Eine Reise in die Welt des erholsamen Schlafs

In unserer dynamischen, ständig aktiven Gesellschaft ist es oft eine Herausforderung, Ruhe zu finden und unseren Körper und Geist vollständig zu regenerieren. Die richtige Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wachsein und Schlafen ist entscheidend für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und sogar unsere Ernährung.

Wir laden Dich herzlich ein, an unserem Vortrag teilzunehmen, bei dem Du die Gelegenheit hast, von einem Experten auf dem Gebiet des Schlafs zu lernen.

Vortrag: "Schlaf und Regeneration" 

Dauer: Zwei intensive Sessions von je 60 Minuten, unterbrochen von einer wohlverdienten Pause.

Über den Referenten: Lerne Thomas Wiese kennen, einen zertifizierten Schlaf- und Regenerationstrainer. Thomas hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Schlafsystembranche gesammelt und arbeitet zudem freiberuflich, um Führungskräfte und Sportler in ihrer Schlafqualität und Regenerationsfähigkeit zu unterstützen.

Eintauchen in die Thematik:

• Erforsche, was wirklich guten Schlaf ausmacht.
• Entdecke den zirkadianen Rhythmus und wie er unser Leben beeinflusst.
• Die Wissenschaft der Chronobiologie: Ein tiefer Einblick.
• Verstehe die Evolution des Schlafs: Vom prasselnden Lagerfeuer bis zum ständigen Summen des Smartphones.
• Erkenne die Signale und Auswirkungen von Alarmreizen und Stressreaktionen.
• Lerne über die "artgerechte" Ernährung und die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme.
• Ein hormoneller Tanz: Die Rollen von Melatonin und Cortisol.
• Optimiere Deine Schlafumgebung durch den richtigen Umgang mit Licht.
• Tipps, um Deinen Schlaf zu verbessern und jede Nacht zur besten Nacht zu machen.
• Eine offene Diskussionsrunde: Hier kannst Du all Deine Fragen rund um das Thema stellen.

Lass uns gemeinsam die Kunst des erholsamen Schlafs erkunden und Wege finden, wie wir jeden Tag energetischer, fokussierter und gesünder aufwachen können.